De kracht van wilskracht Bekijk groter

De kracht van wilskracht

Hoe zelfbeheersing werkt en wat je eraan kunt doen

9789057123658

Verkrijgbaar

Verleiding, verslaving, uitstelgedrag, stress, afleiding... het zijn geen persoonlijke zwakheden maar universeel menselijke ervaringen. Dit boek legt de oorzaken ervan uit en biedt zelfbeheersingsstrategieën om ze te counteren.

Meer details

20,00 € incl. btw

Datasheet

Uitgeverij Nieuwezijds
Jaar van uitgave 2012
Bindwijze paperback
Aantal pagina's 296p.

Meer informatie

Wilskracht en zelfbeheersing zijn van levensbelang voor onze carrière, gezondheid, relaties en financiële zekerheid. Maar waarom laat onze wilskracht ons van tijd tot tijd in de steek? En wat moeten we doen om er meer controle over te krijgen?

Iedereen worstelt op de een of andere manier met verleiding, verslaving, afleiding, uitstelgedrag, diëten, geldproblemen, stress of opvoeding. Dit zijn geen persoonlijke zwakheden, maar universele menselijke ervaringen. Kelly McGonigal legt uit wat de oorzaken van die zwakheden zijn en biedt zelfbeheersingsstrategieën die als steuntje in de rug kunnen dienen.

Dit boek werkt als een coach. Het is gebaseerd op de publiekscursus The Science of Willpower van Stanford University en combineert het meest recente wetenschappelijk onderzoek met de ervaringen van honderden cursusdeelnemers. Per hoofdstuk wordt steeds één basisidee besproken en manieren om die in te zetten voor je eigen doelen, zoals:

* wilskracht is net als stress een biologisch instinct
* zelfbeheersing is een spier die je kunt trainen
* je kunt je beter niet op deugden richten, maar op doelen en waarden
* ongeluk, schuld en schaamte tasten onze wilskracht aan
* omdat we ons geen voorstelling kunnen maken van de toekomst, bezwijken we voor verleidingen en vertonen we uitstelgedrag
* het onderdrukken van gedachten, emoties, gevoelens en hunkeringen werkt altijd averechts

Auteurs

Kelly McGonigal

Kelly McGonigal is docent psychologie aan Stanford University en schrijver van het Science of Willpower blog van Psychology Today.