Take a break Bekijk groter

Take a break

2-daags programma en 66 oefeningen voor een rustiger en gezonder leven

9789462722033

Verkrijgbaar

Een uitgekiend tweedaags programma om de stresshormonen tot rust te brengen. Plus 66 kaarten met activiteiten die tot een echte gedragsverandering leiden. Op naar een gezonder en rustiger leven.

Meer details

19,95 € incl. btw

Datasheet

UitgeverijThema
Jaar van uitgave2019
Bindwijzedoos met boekje (32p.) en 66 losse kaarten

Meer informatie

Ben jij soms ook zo moe? Van je werk of je studie, je gezin, je familie en je sociale verplichtingen, je vrijwilligerswerk, noem maar op – het kost allemaal energie. Dat is op zich niet erg, we kunnen best wat hebben. Als je maar regelmatig oplaadt met voldoende activiteiten die rust en energie opleveren.

Helaas schiet dat opladen er in de dagelijkse hectiek maar al te gemakkelijk bij in. In plaats daarvan gooi je er nog een schepje bovenop en verhoog je de druk op je stresssysteem. Je raakt steeds vermoeider en ontwikkelt kwaaltjes.

Hoog tijd om voor jezelf te gaan zorgen! Take a break helpt je om het tij te keren. Je start met een uitgekiend tweedaags programma om de stresshormonen tot rust te brengen. Maar dan ben je er nog niet. Echte gedragsverandering kost immers tijd: minstens een maand of twee, zo wijst wetenschappelijk onderzoek uit. Daarom vind je in de doos ook 66 kaarten met activiteiten om iedere dag een moment van actieve ontspanning in te bouwen. Zo zet je een concrete stap naar een rustiger en gezonder leven.

Auteurs

Sam Loman

Sam Loman werkt als illustrator en grafisch vormgever en publiceerde meerdere (kinder)boeken. Vanwege een bijnierziekte moet Sam voorzichtig zijn in stressvolle situaties. Daarom heeft ze zich grondig verdiept in het menselijke stresssysteem.


Jolanda Bouman

Jolanda Bouman is een energieke duizendpoot met twee bedrijven: tekstbureau Berend & Bouman en coachingspraktijk Castanea Coaching, daarnaast werkt zij als burn-outcoach bij Burn Inn. Als auteur schrijft ze over persoonlijke ontwikkeling, vitaal leven zonder stress en effectieve communicatie. Als coach helpt ze mensen mentaal én fysiek in balans te komen. Want hoe dichter je bij jezelf blijft in de keuzes die je maakt, hoe gelukkiger je leeft.