Mindfulness · Een praktische gids om rust te vinden in een hectische wereld
Mark Williams & Danny Penman

cover Mindfulness

  Bookmark and Share

Meer boeken

in de rubriek:

Dit boek legt uit hoe gedachten en gevoelens werken en hoe mindfulness daar een gunstige invloed op kan hebben. Met hulp van een reeks eenvoudige oefeningen die je gemakkelijk kunt inpassen in je dagelijks leven, leer je hoe je jezelf stap voor stap kunt bevrijden van angst, stress, somberheid en vermoeidheid. Het programma is gebaseerd op Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), waarvan de werkzaamheid wetenschappelijk bewezen is.

Iedereen maakt in zijn leven moeilijke perioden mee, en het is na´ef en onjuist om te denken dat je die kunt voorkomen. Maar het is wel mogelijk om een alternatief te ervaren voor de onophoudelijke strijd waarmee een groot deel van ons hectische alledaagse leven doortrokken is. Dit boek vertelt hoe je innerlijke rust en voldoening kunt vinden.

Met een voorwoord van Jon Kabat-Zinn.

Colofon:

isbn: 9789057123412 · 2011 · paperback - 288p. · prijs: € 19.95
uitgeverij: Nieuwezijds